messi.3oloum.com


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 دواويـــــن الشعــر العربـــى كــاملــــة[/size]

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
elboss
Admin


عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 21/07/2010
العمر : 26
الموقع : www.elboss.com

مُساهمةموضوع: دواويـــــن الشعــر العربـــى كــاملــــة[/size]   السبت يوليو 31, 2010 8:15 pm

لامفر
من ان يتعرض المرء لحالات مزاجية متعددة من غضب ، قلق، احباط وحالات اخرى
وافضل طريقة للتخلص من اى حالة مزاجية سلبية هو القيام بممارسة الانشطة
الرياضية ( عن تجربة شخصية)


الغضب:

روشتة التمرين: المشى
التمارين الممنوعة: وهى التى تزيد من ثورة الشخص السباحةوركوب الدراجة

المشى بطىء هو افضل الخيارات للتغلب على نوبة الغضب لاخراج التنفس والقيام بزفير والذى تتضائل معه حدة الغضب تدريجي



عدم تقدير الذات:

روشتة التمرين: اى نشاط رياضى مع مدرب
التمارين الممنوعة:
القيام بأى تمرين بمفردك فهى تزيد من احباطك لانه لايوجد من يرفع من حالتك
النفسية بما تحرزيه من خطوات ايجابية حتى لو كانت بسيطة

لان التفاعل مع مدرب من خلال النشاط الرياضىهو علاقة مرجعية يحصل فيها
الشخص على نتائج تكون دافعة له وبالتالى ارتفاع شأنه وقيمته وذلك من خلال
الاهداف التى يضعها المدرب للشخص


الاحباط

روشته التمرين: التمارين الجماعية
التمارين الممنوعة : التمارين الفردية

على الشخص المحبط التواجد مع الاصدقاء على الفور لرفع روحه المعنوية من
خلال ممارسة الانشطة الرياضية التى تتطلب التواجد مع زحاممن الاشخاص مثل:
المشى او تدريبات الايروبيك فالاصدقاء والزملاء من حولك يعنى نسيان
المشاكل حتى ولو لفترة تساعدك على التماثل للحالة النفسية الطبيعية بسهولة


القلق:

روشتة التمرين : التمارين التأملية - السباحة فى ماء ساخن - او اى نشاط رياضى يتطلب مجهود

ومن التمارين التأملية :
اليوجا وتمارين النفس اما اذا كنت متوترة للغاية وتريدى نشاط حيوى تخرجى
فيه طاقتك بدلا من ان تظلى ساكنة عليك بالجرى ركوب الدراجة او السباحة فى
حمام سباحة به ماء ساخن لارخاء جسدك وعقلك .


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.elboss.com
 
دواويـــــن الشعــر العربـــى كــاملــــة[/size]
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» || جلسـة مصـآرحة || ملحوظـات على بعض الـ ع ـضوآت والأع ـضـآء ~
» [size=24]لماذا اقفل موقع التاجد tagges ؟[/size]
» [size=24]إلتزمات البائع بالقانون المدني الجزائري ** المبحث الأول ** المطلب الأول[/size]
» [size=18]جديد أغاني المولودية العاصمية[/size]
» [size=24]اغاني متنوعة غربي شرقي راب افلام عديدة على هدا الموقع[/size]

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
messi.3oloum.com :: قسم عام :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: